Найсмачніший весняний салат із тунцем

Представляємо вам рецепт низькокалорійного та дуже корисного салату. Він відновлює сили, заряджає енергією та поповнює вітамінний запас в організмі.

Інгредієнти для салату:

• свіжі помідори – 200 г
• консервований тунець – 1 баночка
• солодкий перець – 50 г
• яйця – 2 шт.
• листя салату – 50 г
• листя руколи – 50 г
• оливкова олія – 20 г
• олія – 40 г
• лимон – 0,5 шт.
• зелень (петрушка, кінза, кріп) – на ваш смак
• сіль

Процес приготування:

Готуємо інгредієнти для салату. Відварюємо яйця, потім нарізаємо їх великими кубиками.

Тунець дістаємо з банки та розминаємо виделкою в тарілці.

Листя салату промиваємо і не нарізаємо, а рвемо у тарілку. Так вони збережуть максимальну кількість корисних мікроелементів та вітамін.

Нарізаємо помідори та солодкий перець на великі шматочки.

Видавлюємо сік лимона. В окрему чашку виливаємо два види олії та додаємо лимонний фреш. Солимо, перчимо і змішуємо до однорідності.

У великому салатнику перемішуємо всі підготовлені інгредієнти, заправляємо одержаним соусом і подаємо до столу.